懸垂1回増えて6回できるようになった
2025/WEEK50
今週の体調と気分
ブルガリアンスクワット、懸垂続けられている。
懸垂も少し楽になってきた。
今週やったこと
毎朝、ブルガリアンスクワットとプランクは続いている。
その後、抜けることもあるが、DUO 3.0 で英単語勉強。50文ずつ音読。
懸垂
- 月: 5回/3回/3回
- 火: 5回/3回/3回
- 水: 5回/3回/2回
- 木: 5回/3回/2回
- 金: 5回/4回/3回
- 土: やすみ
- 日: 6回/4回/3回
一回増えた！
水泳
- 月: 1200m
- 火: 1200m
- 水: 1200m
- 木: 1200m
- 金: 1200m
- 土: 1200m
- 日: 1200m
主に個人メドレー。100m x 4 を 3 分周期で泳ぐメニューを入れた。
気づいたこと
あまり変化は感じられない。
体重も変化なし。少し増え気味か？
来週やりたいこと
効果が見えなくても、とにかく継続すること。
懸垂は完全に下まで下ろそうと思う。