懸垂をすることにした

今日の体調と気分

今日は目が覚めた時、良く寝られた感じがあった。寝る前にカフェインを摂らないように気をつけているからだろうか。

寝る前何か飲みたくなった時は、はちみつしょうが湯を飲むようにしている。

今日やったこと

2、3日前から懸垂をやることにした。

今日も、3回やって30秒ほど休み、2回やって30秒休み、最後に1回やった。

そのくらいしかできない。しかし、そのぐらいの運動量でもハアハア言うぐらいだ。

水泳でもう少し速く泳ぐためには、腕の力が必要なのではないかと思ったためだ。

それに、1週間ほど前、握力を測ったら、年代別の平均より5kgも弱かった。

これを両方解決できるのが懸垂だと思った。

しかしジムに行くのもなあ、と思い、公園に鉄棒でもないかと探した。

プールに行く途中に公園があり、その公園に、ぶら下がれるぐらいの高さの遊具があった。 そこで懸垂をしている。

懸垂の後、プールで泳いだ。

今のメニューは、プルブイを挟んだ片手クロールを 400m、バタ足 200m、ドルフィンキックだけ 200m やった後、100m 個人メドレー x 4 本泳いだ。

3 年前は 25m 泳ぐのも必死だったので、進歩したと思う。

気づいたこと

急に変化があるわけもない。

最近、体重が増加傾向。

明日やりたいこと

明日も懸垂を続けたい。